La ansiedad es una de las problemáticas más comunes hoy en día. Si sientes preocupación constante, dificultad para desconectar o una sensación de estar “en alerta”, podemos trabajar técnicas de regulación emocional, Mindfulness y estrategias cognitivo-conductuales para ayudarte a recuperar la calma.

Especialidades: estrés laboral o académico, ataques de pánico, fobias, ansiedad social, estrés postraumático (tratamiento con EMDR).

La tristeza prolongada, la falta de motivación o el cansancio emocional pueden afectar profundamente tu bienestar. Juntos exploraremos las causas y aprenderás herramientas para mejorar tu ánimo, recuperar la ilusión y reconectar contigo mismo/a.

Abordajes: depresión leve o mayor, distimia, duelo, depresión postparto.

La relación que mantenemos con nosotros mismos influye en todas las áreas de la vida. Si te cuesta valorarte, tomas decisiones desde la culpa o sientes inseguridad, trabajaremos en fortalecer tu autoconfianza, establecer límites sanos y fomentar una mirada más compasiva hacia ti.

Enfoque: Terapias de tercera generación, Mindfulness, Counselling.

El pasado puede dejar huellas que condicionan tu presente. Mediante Terapia EMDR y técnicas de integración emocional, trabajaremos para liberar el impacto de experiencias dolorosas y favorecer un bienestar más estable.

Indicaciones: traumas infantiles, abusos, accidentes, pérdidas, relaciones disfuncionales, apego inseguro

Etapas llenas de cambios, emociones intensas y nuevos retos. Acompaño a niños y adolescentes a mejorar su gestión emocional, autoestima y habilidades sociales, siempre con la implicación de las familias.

Ámbitos: TDAH, ansiedad infantil, bullying, adicciones digitales, dificultades de conducta, separación familiar.

Más allá del consumo de sustancias, también existen adicciones sin sustancia: redes sociales, juego, comida, móvil… Trabajo desde la comprensión, la prevención de recaídas y el apoyo a las familias.

Formación específica: programas de intervención familiar.

Las relaciones familiares o de pareja pueden atravesar momentos difíciles. A través de la escucha y el acompañamiento, te ayudaré a comprender las dinámicas, mejorar la comunicación y crear vínculos más saludables.

Temas frecuentes: conflictos de pareja, rupturas, comunicación familiar, límites y crianza consciente.

Acompaño a mujeres que han vivido situaciones de violencia o dependencia emocional, ayudándolas a reconstruir su autoestima, recuperar su seguridad y retomar el control de su vida.

No siempre hay que esperar a sentirse mal para acudir a terapia. Puedes trabajar tu desarrollo personal, la gestión del estrés, la resiliencia o la comunicación asertiva para vivir con mayor plenitud y equilibrio.

Herramientas: Mindfulness, Inteligencia Emocional, Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).